100 anni da giovane. I segreti per vivere a lungo in piena salute fisica e mentale Scarica PDF EPUB

All'inizio del 1900 gli italiani vivevano in media 43 anni, senza grandi differenze fra uomini e donne. Appena novantanni dopo, nel 1990, la speranza di vita in Italia è aumentata sino a 74 anni per gli uomini e a 81 anni per le donne. Purtroppo questo splendido slancio di longevità non è stato accompagnato da un analogo miglioramento della qualità di vita. Oggi viviamo più a lungo, ma siamo afflitti in vecchiaia da malattie e limitazioni funzionali, che tuttavia non rappresentano un destino inesorabile. La moderna scienza dell'anti-invecchiamento ci insegna a contrastare gli effetti deleteri che possono comparire con la senescenza. 100 anni da giovane è un libro di anti-aging semplice e pratico, ricco di consigli su come preservare nel tempo la salute e l'efficienza fisica e mentale attraverso l'alimentazione, l'esercizio e gli integratori alimentari, i cui capitoli spaziano dalla salvaguardia delle funzioni cognitive cerebrali al mantenimento di una pelle giovane, dalla prevenzione dell'artrosi e dell'osteoporosi a quella dell'invecchiamento delle arterie. Per avanzare nell'età con serenità e leggerezza.