Ginnastica posturale. Respirazione, schiena, bacino, collo, esercizi Scarica PDF EPUB

Titolo: Ginnastica posturale. Respirazione, schiena, bacino, collo, esercizi

Autore: Luigi Ceragioli

Editore: Demetra

Pagine:

Anno edizione: 2011

EAN: 9788844039752

La prima parte del volume è dedicata alla perfetta macchina che è il nostro corpo se correttamente utilizzato: schiena, bacino, collo, pesi e leve, ma anche analisi del movimento e interpretazione del dolore come segnale d'allarme. La seconda parte è invece interamente occupata da un vero e proprio corso di ginnastica posturale: abbigliamento, respirazione e soprattutto gli esercizi da eseguire, suddivisi per le diverse zone solitamente dolenti: cervicale, dorsale, lombare. Infine, come rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni e come rilassarli e distenderli con lo stretching.

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